31 octubre, 2013

Reto 10. Respira profundo y relájate.


El reto de hoy es bastante sencillo, pero no por ello menos efectivo.

Las respiraciones profundas son muy beneficiosas para nuestra salud y a veces se nos olvida sacar un par de minutos para algo tan sencillo, asi que vamos a conseguirlo.

Hoy  escoge 1 minuto por la mañana y otro minuto por la tarde, cierra los ojos, y haz varias respiraciones seguidas profundas y relajadas. Verás que bien te sientes!!

Reto conseguidísimo!!! Eres un crack!!
A que te sientes bien?

21 octubre, 2013

Licuado quema grasa, dietético.

Los licuados quemagrasas hay que tomarlos durante 1 mes o el tiempo que se diga en la receta para que sea efectivo. Nunca sustituirán las comidas normales.


1 Manojo de espinacas
1 Manojo de berros
2 piezas de lechuga orejona
4 ramas de acelgas
2 cucharadas de germen de trigo
4 ciruelas

Licuados dietéticos
Licuar todo y tomar sin colar en ayunas y por la tarde... Este es uno de los jugos que más reducen, con una dieta balanceada...

14 octubre, 2013

Reto 9, regalo sorpresa!


Que reto más bonito...
Hacer feliz a otra persona es una de las acciones mas poderosas en cuanto a felicidad para quien da y para quien recibe, pues vamos a generar felicidad!!

El reto de hoy es sencillo y muy bonito. Hazte con un papel y escribe unas frases que te gustaría que alguien te dijese a ti, por ejemplo; Eres una gran persona y los que estan a tu alrededor tienen mucha suerte de tenerte, sientete orgullos@ de ser como eres y de hacer feliz a los que te rodean. Tu puedes con todo!!! (puedes escribir lo que tu veas adecuado, esto es solo un ejemplo...)

Escribe lo mismo en 3 papeles individuales y echalo en 3 buzones distintos, trata de que no sepan quien ha echado esos mensajes, así crearas mucha mas ilusion y darás pie a que la gente sueñe.

Cuando esa persona lo reciba, le vas a crear una ilusion, una alegria...increible, y no un momento, sino que seguramente este muchos días con mucha ilusion, asi que...sientete orgullos@ de haber echo tan feliz a 3 personas, ERES INCREIBLE!!

Reto conseguido, genial!!!
A que te sientes super bien??

08 octubre, 2013

Como adelgazar y no volver a engordar 4.

Productos para adelgazar:


Cremas, pastillas, infusiones… cuando llega el buen tiempo prolifera la publicidad de los productos para adelgazar. A pesar de sus promesas, los resultados suelen ser decepcionantes para el consumidor. Y es que para perder peso de forma eficaz y duradera es preciso cambiar de hábitos: ningún producto, por sí sólo, puede lograr ese objetivo.
¿Quiere saber cuál es la eficacia real de los productos para adelgazar? Consulte su nueva base de datos de productos para adelgazar.

Ocu.org

03 octubre, 2013

Perder 5 kilos en 1 semana. Adelgaza!!


Tras unos días llevando la dieta un poco regular por cuestiones de la vida diaria (trabajo trabajo trabajo), me dispongo a hacer un experimento conmigo mismo.
Esta semana voy a adelgazar 5 kilos (más o menos).
No os echéis las manos a la cabeza y penséis que voy a saltarme mis normas de salubridad que tanto me gustan, os explico:
Cuando estoy una temporada comiendo mal, empiezo a retener líquidos una barbaridad. Es por eso que voy a darme un día libre en mi dieta para bajar de peso.

El domingo me pesaré y retomaré de nuevo mi dieta baja en hidratos de carbono . Día a día me volveré a pesar y pondré mi evolución en el blog para que podáis ver como se puede perder mucho peso en los primeros días de una dieta.
Así mismo voy a poner lo que como para que podáis hacer una idea de cómo va a ser mi alimentación en esta semana.
No es la primera vez que intento perder 5 kilos en una semana, pues ya lo he hecho más veces. Tampoco os penséis que esto lo puede hacer todo el mundo. Cada uno es un mundo y hay gente que sigue una dieta para adelgazar y le cuesta mucho más que a mi.
Así pues, empezaré este domingo a “desintoxicarme” y veremos el sábado que viene cuanto peso. Sacaremos conclusiones y veremos si ha merecido la pena.


Tenemos 2 dias diferentes:
  • el “día A” me dedico a comer proteínas y grasas (dieta cetogénica como la dieta Atkins)
  • el “día B” me olvido de las grasas y como solo proteínas para desayunar, merendar y cenar y, a la hora de comer, mitad proteínas y mitad hidratos de carbono.
De esta manera, hago lunes día A, martes día B, miércoles de nuevo el A … así hasta llegar al domingo.
¿Qué beneficios obtengo de todo esto? Pues que, para empezar, me permito comer de todo lo que se me apetezca pues no tengo ningún alimento prohibido (exceptuando bollería y derivados que, todo sea dicho, tampoco me atrae demasiado).
Esto lo llevo haciendo bastante tiempo y he logrado perder unos 27 kilos así que funcionar funciona.

 Adelgazando.