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Mostrando entradas de noviembre, 2013

Jugo depurativo para perder líquido.

Los licuados quemagrasas hay que tomarlos durante 1 mes o el tiempo que se diga en la receta para que sea efectivo. Nunca sustituirán las comidas normales.

Pierde 4 kilos en un mes.


3 ramas de espinacas
1 tallo de apio
4 ramas de berros
4 zanahorias
4 hojas de brócoli

Licuar y tomar por las mañanas y por las noches durante 1 mes.

Reto 11. Confía en tu capacidad!

Hoy quería recordarte que eres capaz de cualquier cosa que te propongas.

El reto de hoy consiste en confiar en ti un poco más, ¿como?, pues muy fácil, hoy toca tomar una decisión que lleves tiempo pensando y no te acabas de decidir por la razón que sea, miedo, tiempo,escusas...

Si siempre has querido llamar a un antiguo amigo y nunca lo haces por miedo...pues hoy es el día, o si siempre has querido sacarte el carnet de conducir y no te acabas de lanzar...pues hoy es el día.
Elije lo que a ti te parezca mejor, si dudas entre dos opciones, ve a por la mas sencilla, siempre hay que empezar poco a poco para conseguir el exito.

Increible, lo hiciste, estoy muy orgullosa de ti!! Sigue así!!

Como adelgazar y no volver a engordar 5.

Los medicamentos solo bajo control médico:


Los medicamentos para adelgazar se presentan como otra posible alternativa para perder kilos. El tratamiento de adelgazamiento con medicamentos sólo debe iniciarse después de que haya transcurrido, sin éxito, un periodo variable de dieta hipocalórica combinada con ejercicio e intento de modificación de hábitos.   Desde la retirada de la sibutramina de las farmacias, sólo hay un principio activo indicado para adelgazar. Se trata de orlistat, que se presenta en dosis de 60 mg (Alli®) y 120 mg (Xenical®). A principios de 2010 la Agencia Europea del Medicamento (EMEA) recomendó la suspensión de la comercialización de la sibutramina, principio activo del medicamento Reductil®  Esta suspensión cautelar de la comercialización de Reductil® se basa en la evaluación de los últimos estudios que analizaban el riesgo/beneficio de la sibutramina, y que mostraban que los pacientes tratados con sibutramina tienen un mayor riesgo de sufrir accidentes cardiova…

Como perder 6 kilos de grasa en 1 mes.

Es posible adelgazar 6 kilos de grasa en 30 dias optimizando la dieta o los ejercicios.
Para perder grasa se deben seguir cuatro simples consejos:

1. Evita los carbohidratos blancos
Evita cualquier carbohidratos que sea o pueda ser blanco. Las siguientes comidas estan prohibidas, excepto a una hora y media de terminar una sesion de entrenamiento de resistencia de al menos 20 minutos de duracion: Pan, arroz, cereales, patatas, pasta y comidas fritas panificadas. Si evitas comer cualquier cosa blanca, estaras en camino a perder grasa.

2. Para quemar grasa come las mismas comidas una y otra vez
Las dietas mas exitosas, sean para aumentar la musculatura o quemar graasa consideran las mismas comidas una y otra vez. Mezcla y combina, forma cada comida con alguno de los tres grupos siguientes:

Proteinas
Claras de huevo con una sola yema para el sabor
Pechuga de pollo o pierna de pollo
Carnes rojas de animales alimentados en forma organica

Legumbres
Lentejas
Frijoles negros
Frijoles manchado…